Semaine 45

Du 8 novembre au 14 novembre

Lundi 8 : 40 à 45′ de footing de récupération

Mardi 9 : seniors – Footing 20′ + (800-400-200) x 2- r : 1′30 – R : 4′ + 10 ‘ footing
Cadets : Footing 30′+ 5 x lignes droites

Mercredi 10 : seniors- 30 à 40′ de footing de récupération
Cadets : cross scolaire

Jeudi 11 : Seniors – 45′ de footing + 5 X 100 mètres en foulées déroulées très relâchées.
Cadets footing 20′ + étirements soignés et relaxation…

Vendredi 12 : repos pour tout le monde

Samedi 13 : footing 30′ + 5 à 6 lignes droites

Dimanche 14 : Cross de Couéron ou sortie nature 1h15 pour les seniors.

Le commentaires sont fermés.