RCN Saint Julien de Concelles

Nous entrons, après une saison bien chargée dans une phase de régénération.
Cette période sera composée d’une petite période de désentraînement d’environ une semaine. Puis nous enchaînerons sur une nouvelle préparation foncière basée sur des footing en nature entrecoupés de préparation physique.
Nous conserverons un petit travail d’allure rapide composé de séries en fartlek court du type 30 »-30 » x par X… Il est possible voire utile de faire d’autres sports, comme le vélo ou la natation pendant cette période, cela permet de soigner quelques petites blessures tout en gardant un certain volume d’entraînement…
Les objectifs de la saison estivale seront certainement différents suivant les athlètes. C’est pourquoi, je pense qu’il va nous falloir mettre en place des groupes d’entraînement. Peut-être, un groupe trail, un groupe marathon et semi marathon, un groupe demi fond…

Cet article a été publié le Vendredi 2 mars 2012 à 17:26 et est classé dans Plans entrainement 2012. Vous pouvez en suivre les commentaires par le biais du flux RSS 2.0. Les commentaires et pings sont fermés.