RCN Saint Julien de Concelles

Du 10 novembre au 16 novembre

Mardi : Footing 15′ + PPS + 2 x 10′ à 80% vma + 1O’ récup

Mercredi : 30′ footing

Jeudi : 20′ Footing + 8 x 200 à 95 % vma 1′ récup + 10′ récup courue-marchée

Samedi : 30′ footing + 6 lignes droites en accélération progressive

Dimanche : Cross de Couéron ou bien entraînement vignes (à  détailler)

Cet article a été publié le Samedi 25 octobre 2008 à 17:39 et est classé dans Plans entrainement 2008. Vous pouvez en suivre les commentaires par le biais du flux RSS 2.0. Les commentaires et pings sont fermés.