Du 7 octobre au 12 octobre
Mardi : Test vma avec Jonathan
Mercredi : 30 à 45′ de footing très cool
Jeudi : Footing 20′ + ppg + 6-4-2-6 + 10′ récup (entraînement très relâché)
Samedi : 45′ footing
Dimanche : foulées du tram ou 5 x 1000 sur piste à l’allure prévue par le test