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Semaine 48

Du 23 novembre au 29 novembre

Mardi 24 : Endurance 20′ + Gammes + vma = 1′-30″ x 8 récup 30″ + 15′ récup + gainage + étirements

Jeudi 26 : Échauffement 20′ + 3 x 5′ endurance active + 6 lignes droites

Samedi 28 : 30′ footing + 6 lignes droites

Cet article a été publié le Jeudi 19 novembre 2009 à 20:52 et est classé dans Plans entrainement 2009. Vous pouvez en suivre les commentaires par le biais du flux RSS 2.0. Les commentaires et pings sont fermés.

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