Du 8 décembre au 14 décembre
Mardi 9 : Footing 15′ + ppg-pps + 2 x 600-400-200-400-600 à 95% vma (donc toujours la même allure)
Jeudi 11 : Footing 15′ + ppg + 8×100mètres + 20′ d’endurance
Samedi 13 : 30′ footing dont 5 lignes droites en foulées déroulées.
Dimanche 14 : Cross de L’ACC