Du 22 novembre au 28 novembre
Lundi 22 : 30′ de footing très cool.
Cadettes- cadets – footing 30′ très cool + 6 lignes droites 80 mètres- (très relâché)
Mardi 23 : 500-400-300 x 3 (100-105-105 + % VMA)
Mercredi 24 : 30′ de footing de récupération.
Cadettes- cadets – cross scolaire…
Jeudi 25 : 45′ de footing dont 10 diagonales- (très relâché).
Cadettes- cadets- footing 30′ très cool + relaxation et étirements soignés
Vendredi 26 : Repos
Samedi 27 : 30′ à 40′ footing dont 6 lignes droites
Dimanche 28 : Cross de la Chantrerie ou 1h 15 d’endurance.
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thank you!!…