RCN Saint Julien de Concelles

Lundi 28 : repos

Mardi 29 : échauffement + PPG + 45′ hors stade

Mercredi 30 : footing 30′

Jeudi 31: échauffement + PPG + sortie en endurance + allures mixtes intégrées = 4′-2′-2′-1′-1′-1′-1′ X 2 – r = 2′ – R = 4′+ 10′ footing

Vendredi 1 : repos

Samedi 2 : 45′ footing dont 10 petites côtes

Dimanche 3 : endurance 1h 15 endurance

Cet article a été publié le Lundi 28 mai 2012 à 13:07 et est classé dans Plans entrainement 2012. Vous pouvez en suivre les commentaires par le biais du flux RSS 2.0. Les commentaires et pings sont fermés.